Personal trainer de Madonna exige trabalho intenso dos músculos e dieta rigorosa

O Brasil vai se admirar de perto com a boa forma de Madonna aos 50 anos. Talvez até queira ficar igual a ela. O segredo da cantora tem nome e sobrenome: Tracy Anderson, a personal trainer de 1,52 metro e 44 quilos que não desgruda dela.

Tracy tem um método de exercícios que reúne intensidade pesada e variação grande de movimentos. Ela trabalha mais a musculatura periférica e assim suas clientes (Gwyneth Paltrow, Stella McCartney) não ficam com aspecto de halterofilista.

Conhecimentos em dança e coreografia permitem que ela invente equipamentos e movimentos específicos para cada cliente – com, claro, treinamento seis dias por semana, duas horas por dia. “Se esse esquema for seguido, os resultados são imediatos. Reduzo qualquer manequim 44 para 36”, ela afirma para a VEJA.

A dieta para “secar” proposta por Tracy é difícil: uma porção de carboidrato por dia, só com grãos integrais; carnes magras, peixe, legumes, verduras e saladas sem um pingo de óleo ou temperos; frutas, só morango e uva; café e chá liberados mas sem açúcar ou adoçante; nada de refrigerante (nem mesmo diet), nada de álcool e nada de derivados de leite.

O artigo na VEJA com a personal trainer traz mais detalhes.

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