Ioga pode melhorar desempenho sexual

Segundo essa filosofia indiana milenar, dentro de nós existe uma energia vital representada por uma serpente enrolada na base da coluna vertebral.

Ao despertá-la, a força sexual que há no baixo-ventre espalha-se, expandindo o bem-estar para o corpo todo. Resultado? Sexo altamente prazeroso.

As preliminares
“Decore o ambiente com cores estimulantes, como tons alaranjados, e ponha uma música harmônica, como sons de cânticos”, indica a terapeuta corporal e professora de ioga Márua Roseni Pacce, de São Paulo.

Sentem-se um de frente para o outro e dêem as mãos, entrelaçando os dedos. Ao inspirar, levantem os braços até a altura da cabeça; ao expirar, voltem à posição inicial.

Sincronizem a respiração e olhem-se profundamente. “O exercício irá balancear os sete centros de energia espalhados ao longo da coluna vertebral”, explica Márua. Quanto mais entregue e harmonizado o casal estiver, melhor será o sexo.

A posição da conexão corpo-espírito
Vocês sentam e abraçam um ao outro com as pernas. O seio dela tocará o peito dele e massageará a área do coração. 

“Dessa forma estimularão os centros de energia, potencializando o clímax”, afirma Márua. "A penetração deve ser lenta, possibilitando que ambos alcancem o êxtase", finaliza.