Erros comuns como comer feijão com arroz tornam mais difícil perder a barriguinha

Secar a gordurinha do abdômen é um exercício quase tão árduo quanto perder os quilos extras. Mas alguns hábitos podem dificultar ainda mais essa batalha. A revista ANA MARIA listou os cinco vilões da barriga chapada.

Shakes milagrosos
Eles prometem saciar seu apetite e, com isso, você acaba tomando várias doses por dia. Cuidado! Você não estará se alimentando bem e continuará a ganhar peso.

Arroz e feijão todo dia
Essa combinação parece perfeita, certo? Pois saiba que o feijão causa gases. Então, consumir esse grão diariamente pode deixar você inchada.

Ter pressa
Faça as refeições com calma e mastigue direito. Isso melhora a digestão, porque dá ao cérebro tempo de entender que você está saciada.

Horas sem comer
Essa atitude confunde seu organismo, que poupa gordura e passa a usar massa muscular como combustível. Se você pular o café-da-manhã, por exemplo, vai querer comer mais no almoço.

Fazer compras com fome
Isso faz de você uma vítima de guloseimas atraentes e pouco nutritivas. Encha o carrinho com frutas, verduras e legumes frescos. Deixe pouco espaço para as "besteiras".

Veja na ANA MARIA os tipos de roupas que aumentam a barriguinha.