Alimentos podem ajudar no desempenho sexual

Alimentos afrodisíacos que fazem milagres pela performance na cama ainda carecem de comprovação científica. Alguns quitutes, porém, têm composição capaz de gerar benefícios que, somados, podem levar à melhora na capacidade sexual. "O amendoim, por exemplo, é proteico, energético e tem vitamina B3, que estimula o processo de vasodilatação, facilitando a irrigação de sangue nos órgãos genitais", explica o nutrólogo Maximo Asinelli.

No entanto, Asinelli ressalva que não resolve parar de tomar um remédio para ereção que esteja prescrito por médico e comer amendoim. A ostra, outro alimento apontado como afrodisíaco, é riquíssimo em zinco, que induz à produção de hormônios ligados ao sexo, facilitando a secreção vaginal. "Nada que mexa com o desejo pela relação sexual", pondera o nutrólogo.

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O chocolate também está nesta lista e, para a nutricionista Carolina Ribeiro, especialista em nutrição funcional, a fama se deve ao fato de o cacau ser rico em l-arginina (aminoácido), que produz oxido nítrico, que tem efeito vasodilatador.

"Isso poderia influenciar na ereção e no relaxamento da vagina, mas a quantidade que deveria ser consumida para produzir tal efeito é difícil mensurar", diz. Especialistas já indicaram que a ingestão de chocolate aumenta a serotonina, melhorando o humor e provocando sensação de prazer.

A literatura médica já associa algumas substâncias aos hormônios sexuais. A cenoura, por exemplo, é rica em betacaroteno, precursor da vitamina A, essencial para a produção dos hormônios sexuais. Já o camarão é rico em zinco, substância eficaz na liberação desses hormônios.

O gengibre estimula o sistema circulatório e ajuda a prolongar a função erétil. A pimenta contém capsaicina, elemento que aumenta a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, além de efeito estimulante na circulação dos órgãos genitais. O gergelim é fonte de magnésio e ácidos graxos que regulam as prostaglandinas, necessárias para produzir hormônios sexuais.

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