Receita light de filé de frango à moda jamaicana

Ingredientes
8 Filés de frango sem pele nem osso
1 colher (chá) de alho picado
1 colher (sopa) de cebola picada
1 colher (chá) de gengibre em pó
1 colher (chá) tomilho
1 colher (chá) de pimentas diversas (sugestão: jamaicana, páprica, do reino)
¼ colher (chá) de sal
¼ colher (chá) de noz-moscada

Modo de preparo
Combine os temperos em uma travessa e depois de bem misturados, passe-os sobre os filés de frango. Aqueça uma frigideira antiaderente e leve o frango ao fogo. Doure cada lado por cinco minutos.

Rendimento: 8 porções