Atitudes simples ajudarão você a ser mais saudável desde já
1. Você jovem para sempre Se você não sonha com uma velhice deprimida, chata e solitária, sorria frequentemente e ame muito mais! Para começar, fortaleça as boas relações com as pessoas à sua volta. Vale investir em um presente sem motivo especial ou um elogio merecido. Tudo isso irá ajudar– e muito – a enxergar os outros e a si mesmo de forma generosa e diminuir seu estresse. 2. Adeus, rugas! Uma vez por semana, no café-da-manhã, esprema duas laranjas e bata no liquidificador com meia cenoura pequena, uma xícara (café) de acerola e 50 ml de água. Consistente, esse suco é rico em vitamina A e C. A mistura combate, de forma poderosa, o envelhecimento precoce da pele, pois age contra os radicais livres, substâncias tóxicas produzidas por nosso organismo.
3. Suco de tomate rejuvenescedor Rico em licopeno, o tomate também combate os radicais livres e retarda o aparecimento das temidas e indesejáveis rugas. Duas vezes por semana, no lanche da tarde, invista em um copo (200 ml) de suco de tomate.
4. Banho frio para combater doença de pele Esqueça as duchas quentes e demoradas e evite a pele ressecada, opaca e sem viço. Além disso, cútis seca pode coçar e evoluir para eczema (pele avermelhada e com rachaduras). Abuse dos hidratantes no corpo todo, principalmente após o banho.
5. Mamãe com cara de bebê Gestantes podem manter a mesma pele exibida antes da gravidez e ainda evitar manchas. Durante os nove meses de gestação, basta usar e abusar dos filtros solares com base em sua formulação. O tonalizante do produto funciona como um ótimo escudo, protegendo contra a luz e os raios ultravioleta, responsáveis pelo surgimento de manchas.
Consultoria: André Siqueira Matheus, gastroenterologista e cirurgião do aparelho digestivo da Faculdade de Medicina da USP; Carla Albuquerque, dermatologista de São Paulo e membro da Sociedade Brasileira de dermatologia (www.carlaalbuquerque.com.br); Hélio Castello, cardiologista e diretor da Angio Cardio do Brasil; Juliana Freire, oftalmologista de São Paulo; Maria Cecília Corsi, nutricionista da clínica Essencial Light, de São Paulo; Mário Sérgio Giorgi, dentista da Faculdade de Ciência da Saúde de São Paulo (Facis)
