Saúde

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21/10/2008 - 14:30 (atualizada em 21/10/2008 16:40)

Entre em forma antes do verão com a dieta do chá verde

A bebida ajuda a perder peso; acelera o metabolismo e a queima de gordura

Da Redação

Além do poder antioxidante, o chá verde é capaz de acelerar o metabolismo. Segundo pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition o chá queima 4% a mais de gordura.

Portanto, nada melhor do que incluí-lo em sua dieta para aproveitar todos esses benefícios. Aprenda a prepará-lo e siga a dieta sugerida pela nutricionista Viviah Andrade, do Rio de Janeiro, e pelo fitoterapeuta André Resende, de São Paulo a pedida da VIVA MAIS.

“Em 14 dias você seca até 3 kg”, destaca Viviah. Pode apostar: no início do verão, você estará até 15 kg mais magro e preparado para a praia.

Dieta do chá verde gelado

1º dia
Café-da-manhã
1 copo de chá verde gelado
1 fatia de pão de fôrma integral
2 colheres (sopa) de requeijão light
1 copo de suco de soja light

Lanche da manhã
1 copo de chá verde gelado

Almoço
Salada de alface, tomate e cenoura à vontade
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 filé de frango

Lanche da tarde
1 copo de chá verde gelado

Jantar
Salada de alface, pepino e tomate à vontade ? 1 bife de carne bovina

Ceia
1 iogurte light

2º dia
Café-da-manhã
1 copo de chá verde gelado
3 bolachas água e sal
2 polenguinhos light
1 copo de suco de soja light

Lanche da manhã
1 copo de chá verde gelado

Almoço
Salada de brócolis e tomate à vontade
2 colheres (sopa) de macarrão parafuso ao shoyu
3 colheres (sopa) de salada de feijão
1 bife de carne bovina

Lanche da tarde
1 copo de chá verde

Jantar
Salada de alface, rúcula, pepino, tomate e palmito à vontade
2 fatias de carne assada

Ceia
1 iogurte de frutas light