Saúde

Os esportes de praia são perfeitos para definir a musculatura e perder calorias. Além disso, eles melhoram o rendimento cardiovascular, o reflexo e o senso espacial.

Você ainda pode colocar na conta dos benefícios o relaxamento, já que a praia é um dos melhores lugares para desestressar.

Se tudo isso não bastasse, praticar exercícios na praia garante que todo o trabalho na academia não seja perdido durante as férias ou uma temporada fora da cidade.

“O corpo precisa de movimento. Quem fica parada por muitos dias tende a perder o condicionamento e a definição muscular”, explica Stefan Chinem, professor de educação física.

Com areia fofa ou dura, ondas agitadas e uma brisa refrescante, dá para juntar malhação e lazer de um jeito eficiente e prazeroso.

Tente programar sua atividade num horário em que o sol não esteja muito intenso e fique atenta à temperatura da areia, ou você pode ganhar bolhas nos pés.

Confira no álbum de fotos o que cada esporte faz pelas suas curvas.

*Com informações da BOA FORMA.