08/12/2008 - 10:05 (atualizada em 08/12/2008 10:09)
Exercício localizado ajuda a reduzir o culote e melhorar aparência da silhueta
Não são apenas as pessoas acima do peso sofrem com o excesso de gordura na região entre cintura e quadril; para acabar com esses relevos, aposte em exercícios certeiros
Deitada de lado, apóie a cabeça na mão e coloque a outra no chão, na frente do corpo. Deixe uma perna sobre a outra, ambas relaxadas e pouco flexionadas. Eleve devagar a perna de cima e volte, sem encostar um pé no outro. Faça 3 séries de 12 movimentos a 3 séries de 25 movimentos cada perna.
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