Diminua as medidas apostando em um cardápio simples e balanceado

Emagrecer da noite para o dia não dá; já desinchar é perfeitamente possível, e, assim, conquistar um corpo mais esbelto sem esforço

Da Redação

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Alimentação adequada diminui medidas em um dia

Tem um evento especial no fim da noite? Aprenda como se alimentar durante o dia para eliminar líquidos retidos, encolher a barriguinha e desfilar linda e esbelta. Siga as sugestões da nutricionista Márcia Daskal, de São Paulo e fique mais leve.

Evite alimentos indigestos
Brócolis e feijão são ricos em enxofre e podem provocar gases em algumas pessoas. Frituras e alimentos gordurosos têm digestão lenta e deixam a barriga inchada.

Corte os carboidratos
Eles estão presentes em pizzas, pães e massas e aumentam a retenção de líquidos, deixando você inchada.

Beba água
O hábito ajuda a eliminar as toxinas e estimula você a ir mais vezes ao banheiro. Um litro e meio por dia é uma média razoável.

Diminua o sal
Em excesso, ele também aumenta a retenção de líquidos. Aí já viu, né?

O poder da transpiração
Outra sugestão para você diminuir as medidas em caso de emergência é fazer sauna no dia que tiver aquele evento importante. É que suar ajuda a eliminar as toxinas e a desinchar.

Sauna
Se você intercalar dez minutos de sauna com uma ducha fria, então, vai conseguir um benefício extra: os músculos ficarão tonificados. Ainda na academia, prolongue seu treino habitual por mais 20 minutos. “Assim, você aumenta a transpiração e elimina maior quantidade de toxinas”, diz a dermatologista Edislene Valbão, de Blumenau, SC.

*Com informações da NOVA