Tem um evento especial no fim da noite? Aprenda como se alimentar durante o dia para eliminar líquidos retidos, encolher a barriguinha e desfilar linda e esbelta. Siga as sugestões da nutricionista Márcia Daskal, de São Paulo e fique mais leve.
Evite alimentos indigestos Brócolis e feijão são ricos em enxofre e podem provocar gases em algumas pessoas. Frituras e alimentos gordurosos têm digestão lenta e deixam a barriga inchada.
Corte os carboidratos Eles estão presentes em pizzas, pães e massas e aumentam a retenção de líquidos, deixando você inchada.
Beba água O hábito ajuda a eliminar as toxinas e estimula você a ir mais vezes ao banheiro. Um litro e meio por dia é uma média razoável.
Diminua o sal Em excesso, ele também aumenta a retenção de líquidos. Aí já viu, né?
O poder da transpiração Outra sugestão para você diminuir as medidas em caso de emergência é fazer sauna no dia que tiver aquele evento importante. É que suar ajuda a eliminar as toxinas e a desinchar.
Sauna Se você intercalar dez minutos de sauna com uma ducha fria, então, vai conseguir um benefício extra: os músculos ficarão tonificados. Ainda na academia, prolongue seu treino habitual por mais 20 minutos. “Assim, você aumenta a transpiração e elimina maior quantidade de toxinas”, diz a dermatologista Edislene Valbão, de Blumenau, SC.
