Saúde

A revista BOA FORMA correu atrás e achou o segredo da boa forma da atriz global que está com um corpo sarado na pele da misteriosa Stela, da novela A Favorita: Disciplina.

Paula que sempre gostou de malhação fica mais bonita a cada dia que passa. Tudo isso porque mantém disciplina na alimentação e acha tempo para se exercitar e cuidar da beleza.

A ioga que praticou por muito tempo ajudou definir os músculos, melhorar a respiração e focar nas suas escolhas, como na hora de comer, por exemplo.

Mesmo já provado várias dietas, quando começa vai até o final. Determinada, hoje apenas prioriza alimentos integrais, orgânicos, grãos e brotos, mas sem dramas.

Os truques

Balé clássico
As colegas de classe são Carolina Dieckmann, Alinne Moraes e Letícia Spiller. O professor das celebridades Jean Marie conta que a dança trabalha o corpo por igual, desenha a silhueta, melhora a consciência corporal e a postura.

Ginástica localizada
Assim que você olha o corpo todo definido e durinho já imagina que Paula faz musculação. Nada disso, ela faz ginástica localizada com pesinhos de carga alta e mostra que é possível ganhar um corpão com aulas.

Alimentação
Paula faz escolhas certas. Quando almoça fora de casa, leva quentinha para o trabalho ou opta por um restaurante orgânico. À noite, evita ingerir carboidrato (pão, arroz, massa e batata). Já os sashimis caem sempre bem. Num único dia da semana, geralmente no sábado ou domingo, libera chocolate, uma taça de vinho ou um copo de cerveja.

Veja o exemplo de um dia de cardápio de Paula Burlamaqui

9h30 café-da-manhã
• 1 copo de suco de mamão com laranja ou de tangerina
• 1 pão de abóbora pequeno
com pasta de soja ou cottage • 1 xícara de café preto

14 h almoço
• Salada de rúcula, broto de alfafa e pedaços de abacate
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 1 copo de suco de luz

17h30 lanche da tarde
• 1 barrinha de quinua ou 1 pote pequeno de açaí

21 h jantar
• 1 filé de salmão grelhado
• 1 prato de legumes (cenoura, vagem, abobrinha e berinjela) no vapor

Confira a matéria completa na revista BOA FORMA