Descubra qual é seu ponto fraco e ganhe forças para seguir qualquer dieta

Louco por um sanduba
Você adora trocar a comida por um lanche. Mas os sanduíches costumam ser ricos em gordura. Não tire os lanches da sua vida, mas prefira recheios como peito de peru, atum ou queijo-de-minas.

Assaltante de geladeira
Você deixa até de jantar para emagrecer, mas acorda de madrugada faminta e assalta a geladeira. A melhor saída é investir nas proteínas à noite. Elas saciam o estômago por mais tempo.

Viciado em doce
Mal começa a almoçar, você já pensa na sobremesa. Troca o almoço por bombom, especialmente na TPM. A dependência de açúcar é tanta que, sem ele, você sente dor de cabeça e palpitação. Acalme a gula com frutas secas (damasco ou uva passa).

Comilão
Na hora do almoço, repete várias vezes até se sentir estufado. Assim que acaba de jantar, já pensa no lanchinho. Na maioria das vezes, esse comportamento acontece por ansiedade. Adote uma dieta rica em proteínas para satisfazer o organismo.

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