Depressão é uma doença que pode aumentar durante as épocas festivas

Fim de ano costuma ser sinônimo de festas, viagens, reuniões familiares e momentos de bem-estar. No entanto, nem todas as pessoas sentem-se inspiradas pelo clima festivo e acabam rodeadas por sentimentos negativos, ansiedade, angústia e depressão.

“Alguns se sentem depressivos por não ter mais seus entes queridos, fator que pode desencadear tristeza e melancolia”, afirma o psicólogo Alexandre Bez, especializado em relacionamento, ansiedade e síndrome do pânico.

Para Bez, o ideal é estar cercado de pessoas de quem se gosta e aumentar a interação com elas ao máximo possível. Seja um amigo, um cônjuge ou um vizinho. “Participar de ações beneficentes também ajudam a promover o bem-estar. O importante é não se afastar das comemorações, para não deixar que elas passem em branco”, afirma o especialista.

Cobranças em excesso
É comum no fim do ano avaliar como nos saímos durante os meses anteriores, questionando metas e desempenhos. “As cobranças podem ser de ordem familiar, religiosa, profissional e pessoal, resultante das metas que o indivíduo traçou e, por inúmeros motivos, não foi capaz realizar”, declara Bez.

“Mas é preciso ter cuidado com essas exigências e, principalmente, com as expectativas em relação ao ano seguinte. “Todos estes fatores que levam a ansiedade, depressão ou fobia são inerentes a cada pessoa, mas há maneiras de reverter o quadro”, declara. A terapia, por exemplo, pode evitar os sentimentos negativos e trazer à tona o que estava no inconsciente; fazendo com que se cure mais facilmente este mal-estar e desapareça o sintoma da ‘fobia de fim de ano’.