Quentes ou frias, as compressas são úteis para aplacar uma série de inconvenientes, ensina a fisioterapeuta Fernanda Ferrari, do Kyron Spa, em São Paulo. Apele para a primeira opção no caso de cólicas menstruais, dores musculares e de ouvido.
O calor dilata os vasos, aliviando a tensão. Você pode se valer tanto de toalhas quanto de compressas de gel. Aqueça-as em água, por volta de 40 graus. Coloque-as na região dolorida por até 30 minutos, de três a quatro vezes ao dia - se usar toalhas, alterne-as, pois o calor se dissipa rapidamente.
Para dor de cabeça, inchaços e inflamações, vá de compressas frias, que promovem uma vasoconstrição. Envolva as áreas afetadas por 20 minutos, de duas a quatro vezes ao dia.
