Saúde

As chateações estão pesando sobre sua cabeça?

Antes de ter um dia de fúria, siga as dicas que ANA MARIA reuniu para extravasar a raiva e voltar a sorrir (muito) mais.

Respire fundo
Pense duas vezes antes de falar. Conte até mil se for preciso. Não há nada como agir de cuca fresca.

Fique sozinho
Se perceber que não vai segurar a barra, procure um cantinho onde possa ficar só. Deu vontade de chorar? Chore. Até a última gota. É um santo remédio.

Abrace muito
Abrace seus bichos de estimação. Pode ser um cachorro, um gato... ou até um bicho de pelúcia. Os amigos de quatro patas consolam como ninguém.

Saia da dieta
Que tal uma barrinha de chocolate? Além de ser uma delícia, contém serotonina, substância que mantém o humor lá em cima.

Faça compras
Compre algo para você. Se a grana estiver curta, pode ser um sabonete ou um xampu bem cheiroso. O efeito é o mesmo de um banho de shopping.

Caminhe
Dê uma boa caminhada, de preferência pela manhã. O exercício físico faz bem ao corpo e acalma o espírito.

Limpe a casa
Faça uma boa faxina. Limpe e arrume seu canto. Depois, experimente trocar os móveis de lugar. É ótimo para renovar as energias - as suas e as da casa.

Desabafe
Ligue para um amigo ou marque um encontro. Conte a ele todas as suas angústias. Uma boa conversa com alguém de confiança ajuda muito.

Veja um DVD
Selecione um filme bem divertido. Quando a sessão acabar, talvez você nem se lembre do que lhe causou tanta chateação.

Dê um grito
Escolha um cantinho e berre! Extravase e grite com toda a força. Ficou com vergonha dos vizinhos? Grite num travesseiro. Você vai ficar rouco, mas em paz.

*Com informações da ANA MARIA