Aprenda como não perder a calma durante o trânsito intenso

Quer chegar a seu destino menos irritado? Siga a sinalização que o psicólogo Roberto Manzini, diretor do Centro de Pilotagem Roberto Manzini by Renault sugeriu em entrevista à MEN'S HEALTH.

Otimize o tempo
Programe trajetos com antecedência e calcule horários com folga. Assim você evita o desgaste provocado pela sensação de estar perdido ou atrasado. Na internet, diversos sites oferecem descrições de itinerários e informações em tempo real sobre as condições do tráfego nas rodovias. No rádio, as emissoras apontam áreas de engarrafamento para você escolher um caminho alternativo.

Equipe o carro
Se puder, instale direção hidráulica e ar condicionado. A direção facilita as manobras, enquanto a refrigeração permite se isolar da selvageria exterior, aliviando o desconforto provocado por calor, fumaça e assédio de pedintes e vendedores ambulantes (tudo isso contribui para seu descontrole emocional).

Ligue o rádio
Ou o CD player: música relaxa e preenche o tempo. Não precisa ser ópera ou new age: vale rock pesado, eletrônica, funk, pagode, o gênero que preferir. Quando começarem as notícias sobre os aumentos dos salários de deputados, diminua o volume.

Simplesmente respire
Engarrafou? Enquanto os carros não andam, faça um exercício de respiração profunda. Inspire lentamente, levando o ar até o abdome, e solte pela boca bem devagar. Repita várias vezes.

Seja zen
Não precisa se converter ao budismo nem ler os livros do Dalai Lama: apenas cultive a tolerância e seja mais condescendente com as besteiras dos outros motoristas. Evite revidar fechadas e xingamentos e praticar a lei do olho por olho, dente por dente.

Deixe o ego em casa
Suas frustrações, a raiva do chefe ou a briga com a namorada não devem ser sua bagagem. Se fizer uma barbeiragem, seja gentil e peça desculpas. De cara, você freia o ímpeto agressivo do outro motorista.

Não dirija forçado
Estresse, mau humor, insegurança e medo aumentam o risco de você se envolver em acidentes. Se em determinado dia não estiver a fim de pegar o carro, vá de táxi, ônibus, a pé.

Acesse o site da MEN’S HEALTH para mais dicas sobre como manter uma conduta tranquila