Alimentos ajudam a segurar a fome e evitam ataques de gula durante o dia

Certos ingredientes como a canela e o gengibre proporcionam maior saciedade, fazendo com que você coma menos sem passar fome

Da Redação

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Cravo e canela são ingredientes que controlam apetite

Final de ano é um dilema. Se por um lado queremos exibir um corpão nas praias durante as férias, por outro, a quantidade de comida aumenta e fica difícil controlar o apetite. Sem contar com a correria típica dessa época, que faz muita gente aliviar o estresse com comida. Como fugir nessa sinuca de bico? Optando por alimentos que seguram a fome e fazendo opções inteligentes, da compra até o preparo da refeição.

Feira inteligente
Alimentos como cravo, canela, gengibre ou pimenta vermelha contribuem para manter a temperatura do corpo, dando maior sensação de saciedade.

No lugar da salada
Cansou de comer tantas folhas? A sugestão é apostar em legumes cozidos.

Cuidado com a sopa
As opções cremosas são geralmente menos saudáveis e mais calóricas, pois levam ingredientes gordurosos, como queijo, creme de leite e maisena. Já um caldo quentinho e magro cai muito bem, não? E você ainda pode apostar nas sopas geladas, que tem a cara do verão.

*Com informações da NOVA