Com base no depoimento de 1.046 vestibulandos de Porto Alegre (RS), o pesquisador Daniel Guzinski, do departamento de psquiatria da Universidade Luterana do Brasil (Ulbra) constatou que 56,3% dos estudantes apresentam sintomas de ansiedade, seja ela de nível leve, moderada ou grave. As mulheres se mostraram mais ansiosas do que os homens.
Para fazer a pesquisa, foi elaborado um questionário com 24 questões para identificar o perfil sócio-demográfico e a escolha profissional do estudante. Além disso, também foi aplicada a Escala Beck de Ansiedade (BAI), que mede a intensidade dos sintomas relacionados à ansiedade. Ela é constituída por 21 afirmações descritivas de sintomas de ansiedade numa escala de quatro pontos, que são avaliados por itens, como: incapacidade de relaxar, aceleração do coração, dificuldade de respirar, nervosismo, sensação de sufocamento, tremores nas mãos e medo de perder o controle.
Com o resultado, concluiu-se que os fatores que mais causam ansiedade nos vestibulandos são a escolha por uma profissão, sua área de atuação e salário e a acirrada competição entre os estudantes durante o processo seletivo.
Os entrevistados tinham idade média de 18 anos e 88,1% deles apenas estudava, enquanto 1,6% além de estudar, também trabalhava. Os cursos de medicina, direito, administração e odontologia se destacaram como os mais procurados pelos estudantes e os que geram maior ansiedade são os de publicidade e propaganda, farmácia, medicina veterinária, medicina e odontologia.
Mas como fugir da tensão pré-vestibular? O psiquiatra Daniel Guzinski, que trabalha nesta pesquisa há oito anos, dá as dicas sobre o que o candidato deve e não deve fazer enquanto se prepara para as tão temidas provas:
1. Não mude sua rotina nem no dia, nem na véspera da prova. Tente fazer com que esse dia seja o mais normal possível. Por exemplo, se você está acostumado a dormir às 23h, não se force a dormir mais cedo.
2. Também não mude hábitos alimentares. Mães e avó gostam de preparar um café da manhã reforçado no dia do vestibular, mas não caia nessa: coma o que você está acostumado.
3. Conheça previamente o trajeto até o local da prova. Caso haja algum imprevisto, você estará preparado.
4. É muito importante ter a capacidade de reconhecer se está nervoso. Os sintomas costumam ser taquicardia, sensação de sufocamento, suor nas mãos e axilas. Se você se sentir assim, não comece a prova: espere alguns minutos e faça um exercício de respiração.
5. Faça uma boa leitura da prova antes de começar a resolvê-la.
6. Tente classificar, rapidamente, as questões em fáceis, médias e difíceis e comece sempre pelas mais fáceis. Assim você ganha tempo.
7. Se não conseguir solucionar facilmente uma questão no início da prova, não perca tempo: pule para a próxima.
8. Não altere o gabarito depois de marcado. Confie na primeira opção que você marcou e não a mude apenas por intuição.
9. A revisão só serve para erros por engano. Faça-a apenas para conferir se você marcou a opção que realmente desejava e não se confundiu com as alternativas.
10. Se você é muito ansioso e o vestibular tem mais de um dia de prova, não confira o gabarito antes do término do processo seletivo. Isso pode deixá-lo inseguro e prejudicar sua atuação nas provas seguintes.
