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Irritabilidade, ansiedade, depressão, taquicardia, perda de apetite sexual, dificuldade de concentração e falta ou excesso de apetite. Essa lista desconfortante faz parte dos sintomas psicológicos e físicos do estresse. Para tratar tais efeitos danosos e devolver o equilíbrio ao organismo, a aromaterapeuta e psicóloga Sâmia Maluf aconselha usar o poder dos óleos essenciais.

“A aromaterapia é capaz de tratar desde problemas emocionais, até insônia, dores de cabeça e problemas digestivos, menstruais e hormonais”, explica Sâmia.

As poderosas essências devem ser misturadas a um óleo vegetal e depois utilizadas por meio de inalação, aromatização, massagem, banho, uso tópico ou compressa. Saiba mais sobre a aromaterapia e como utilizá-la.

Abaixo, veja quais óleos essenciais ajudam a combater os sintomas do estresse.

Insônia: laranja, manjerona e lavanda.

Calmantes: camomila, jasmim, lavanda, citronela, palmarosa, bergamota, tangerina e pau rosa.

Estimulantes: pimenta negra, hortelã pimenta, carda, momo, cravo, canela, hortelã do Brasil, tomilho, gengibre e manjericão.

Afrodisíacos: Patchouli, rosa, ylang-ylang, jasmim, gerânio e cardamomo.

Emagrecimento: grapefruit, laranja, limão, junipero, patchouli e erva doce.

Antidepressivos: gerânio, petitgrain, tangerina, tomilho, bergamota, olíbano, sálvia, esclareia e rosa.

Respiratórios: cipestre, eucalipto glóbulos, hortelã pimenta, tea tree e hortelã do Brasil.

Rejuvenescedores: cedro, mirra, olíbano, rosa, pau rosa, cistus labdanum, gerânio e sândalo.

“Clareadores mentais”: lemongrass, hortelã pimenta, eucalipto, vetiver e citronela.