Mulher

Preparada para fazer bonito na próxima estação? Se ainda não sabe em qual exercício investir para ficar em forma, aposte no pilates. A versão com bola suíça, a fitball, é a aposta divertida das academias para deixar todas com corpo de sereia nesse verão.

Os exercícios tonificam os braços, as pernas, o bumbum e o abdome, além de ajudar a emagrecer, alongar os músculos e melhorar a postura.

O site da revista CLAUDIA traz um programa completo para fazer em casa.