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Seu plano para o verão é exibir uma barriguinha chapada? A dica é lotar o prato com alimentos ricos em água, como a pêra, maçã, pepino, agrião, entre outros.

"Frutas, legumes e verduras são ricos em água e facilitam o trabalho dos rins, que eliminam os líquidos retidos com mais eficiência?, explica a médica Tamara Mazaracki, especialista em alimentação em entrevista à revista ANA MARIA.

Um estudo realizado nos Estados Unidos comprovou que esses alimentos são mais eficazes para quem quer perder peso porque eles têm o poder de eliminar a gordura, principalmente na barriga.