Mulher

Você vai precisar de um par de caneleiras, um cabo de vassoura e disposição para iniciar a corrida pelo bumbum perfeito até o verão.

O site da BOA FORMA traz um treino específico para enrijecer a região e espantar a celulite.

O programa ainda indica o número de séries para as fases iniciantes, intermediária e avançada e os pesos das cargas para cada uma.

Coloque a roupa de ginástica e corra para a sala turbinar a derrierè.