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Frustrações pessoais e mesmo as profissionais podem abalar a estabilidade de qualquer um. Uma reportagem publicada no site da revista CLAUDIA dá dicas de como encarar o problema de frente e dar a volta pro cima.

Para começar, que atire a primeira pedra quem nunca se sentiu fraca diante das dificuldades. Viver é isso: um contínuo jogo no qual prevalece ora a frustração, ora a satisfação.

“Somos expostos à frustração a partir do dia em que nascemos. Ela faz parte do nosso desenvolvimento e nos acompanha no decorrer da vida adulta”, detalha o psicólogo Rubens Bragarnich, de São Paulo.

Se os obstáculos são inevitáveis, o que interessa é desenvolver a capacidade de reagir. Segundo Bragarnich, “todo indivíduo tem em potencial – e em diferentes níveis – a capacidade psicológica de aceitar que o seu desejo não será satisfeito e de dar uma resolução interna ao conflito.”

Passados os sentimentos iniciais de raiva e impotência, o esperado é que se dê a volta por cima. Isso pode demorar mais ou menos, conforme as variáveis de temperamento e o repertório pessoal.

“O indivíduo extremamente protegido da experiência das frustrações durante a infância tem mais dificuldade em superar problemas e permanece imaturo. Quem viveu o oposto consegue enfrentar melhor as adversidades”, resume o especialista.

Atitudes negativas para evitar durante o processo:

- Adotar postura de vítima, achando que o fracasso é algo que só acontece com você.
- Deixar que os pensamentos de desvalorização a dominem.
- Ter atitude de isolamento.
- Manter o foco apenas na fonte do problema, sem olhar as alternativas em volta.
- Deixar que a decepção em determinada área contamine as demais.

Atitudes positivas para adotar:

- Enxergar as suas capacidades e conseguir entender os seus limites.
- Perceber que, após uma derrota, haverá novas oportunidades.
- Aceitar que a vivência da frustração é inerente à vida.
- Lembrar que tudo é passageiro.
- Poder compartilhar a experiência difícil com alguém de confiança.