Abril id

SACAssineLoja
Revistas & Sites Apps Ofertas Últimas Notícias

Mulher

09/09/2008 - 17:55 (atualizada em 22/09/2008 23:31)

Plano com dietas e exercícios para entrar em forma até o verão

Guia com programa alimentar e exercícios para ficar com o corpo sarado

Da Redação

Os dados não são nada animadores: 80% das pessoas que fazem regime voltam a engordar. Para se defender das dietas rigorosas, o organismo desacelera o metabolismo e diminui em 30% o gasto energético.  "O corpo deixa de queimar até 700 calorias por dia e, em dez dias, a balança contabiliza 1 quilo a mais”, diz a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

Nada de desespero. É o momento certo para entrar na linha e ficar com o corpo lindo para o verão. O site da revista CLAUDIA traz um guia completo com soluções para ficar em forma.
Entre os destaques está uma dieta que seca o abdômen em seis dias. O segredo do sucesso desse método é uma combinação equilibrada de alimentos diuréticos e ricos em fibras para estimular o bom funcionamento do intestino e a eliminação de líquidos e toxinas.

“Os dois primeiros dias são os mais difíceis, especialmente à noite, quando é preciso se contentar apenas com uma vitamina”, diz a nutricionista Márcia Dal Medico, do Spa Jardim da Serra, em São Pedro (SP).

Outro ponto importante é o treino localizado. O personal trainer Carlos Cintra ensina oito movimentos que trabalham pontos estratégicos do corpo – bumbum, barriga, coxas e braços. Repita o treino três vezes por semana e faça uma atividade aeróbica, em menos tempo do que no primeiro mês: dance por uma hora e meia, caminhe ou nade por 45 minutos, pedale por 30, corra ou pule corda por 20.

Confira aqui o programa completo da operação salva-vidas para o verão da revista CLAUDIA.

Voltar para o especial

 

Assinaturas


Assine

AbrilSAC

Clube do Assinante

Grupo Abril


Sobre Abril

Fale Conosco

Trabalhe Conosco

Anuncie

Licensing

Classificados

Outros Sites


iba

Brasil Post

Revistas e Sites

Vitrine de Ofertas