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Faltam cerca de três meses e meio para o verão começar, tempo o suficiente para encarar uma dieta e comprar aquele tão sonhado biquíni. O site da revista VIVA MAIS! traz uma sugestão de regime antibarriga, para perder os indesejáveis pneuzinhos. 

A dieta enfatiza a necessidade de se beber muita água todos os dias, além do consumo diário de alimentos que também tenham bastante água em sua composição.

Pesquisadores dos Estados Unidos já aplicaram testes para comprovar que o cardápio funciona. Os especialistas estudaram a evolução de dois grupos de pessoas acima do peso, que consumiram o mesmo número de calorias. Uma das turmas ingeriu mais alimentos com alto teor de água. Após seis meses, as pessoas desse grupo eliminaram cerca de 2 quilos a mais do que o pessoal da dieta "seca".

Mas a maior vantagem foi outra: o grupo da água perdeu, em média, o dobro de medidas na cintura. É que a água dos alimentos ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoques de gordura. E ele começa a fazer isso justamente pela barriga.

Para perder peso com alimentos que tenham bastante água, inclua no prato os seguintes alimentos: pêra, maçã, melão, melancia, abacate, banana, manga, água-de-coco, pepino, aipo, agrião, cenoura e beterraba. Confira ainda uma sugestão de cardápio.