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O colágeno é uma proteína mágica para deixar a pele mais firme. Dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, o aspecto do rosto melhora em alguns dias.

Mas o que pouca gente lembra é que o colágeno pode ser encontrado também na comida. É comum, por exemplo, na formulação da gelatina.

“Para firmar a pele e evitar dores articulares, consumo 10 gramas de colágeno por dia. Isso equivale a uma colher de sopa do pós”, diz a nutricionista Camila Duram.

Esta gelatina em pó pode ser incolor e sem sabor artificial, para poder ser acrescentada em qualquer alimento.

“A partir dos 30 anos, a produção de colágeno pelo organismo cai cerca de 2% ao ano, intensificando rugas e artrites”, alerta Camila.

*Com informações da CLAUDIA