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Mulher

16/10/2008 - 09:52 (atualizada em 16/10/2008 09:57)

14 idéias para ficar com um corpão de estrela

Soluções infalíveis para ficar mais bonita para um evento especial

Da Redação

Giovanna Antonelli, Carolina Dieckmann, Adriane Galisteu, Juliana Paes e outras beldades... Basta olhar uma capa da NOVA e pensar: Ah, como elas conseguem ser assim?

Ok, por trás do make e do cabelo, tem a rotina diária alimentação saudável e malhação de cada uma, mas as celebridades também tem suas armas para exibir um corpão em tempo recorde. Aposte nas dicas da revista para conquistar o seu:

1. Para exibir as curvas nas capas, as modelos costumam adotar uma dieta líquida um dia antes das fotos. Dão preferência às sopas de legumes ou canja e aos sucos.

2. Para manter a barriga lisinha e não acumular gases, evite beber mais de dois copos de bebidas gasosas, cerveja ou suco de laranja durante as refeições.

3. No calor, aproveite para tomar água, suco, chá, bem geladinhos. “Assim eles terão efeito termogênico, ou seja, aceleram o metabolismo e a queima de gordura”, ensina a médica carioca Keila Azevedo.

4. Quer camuflar estrias e celulite? Espalhe um pouco de base iluminadora sobre as marquinhas.

5. Ganhe uma comissão de frente de respeito com um truque de capa de NOVA: Dê pinceladas de blush marrom entre os seios. Eles vão parecer maiores.

6. Para um bumbum lisinho, passe bucha vegetal nele durante o banho, em dias alternados. Isso ajuda a eliminar as células mortas e aquelas bolinhas.

7. Os músculos das coxas vão aparecer se você fizer três séries de 15 repetições deste exercício antes de sair de casa: em pé, com os pés afastados, flexione os joelhos, como se fosse sentar. Desça mantendo as costas retas e volte devagar.

8. Quer sair bem na foto, com corpinho de miss? Então coloque um pé na frente e fique meio em diagonal em relação à câmera. Isso fará você parecer mais magra.

9. Preguiça de espalhar o creme depois do banho? Deixe um óleo hidratante no chuveiro para passá-lo na última enxaguada.

10. Para o abdômen ficar definido, use tornozeleiras amarradas nos braços na hora do abdominal.

11 Evite fazer o trabalho aeróbico antes da musculação. Você vai gastar energia e comprometer o rendimento na hora de trabalhar com o peso. Deixe para o fim da aula.

12. Braços de Madonna? Este é o exercício campeão: de quatro, com os braços afastados na distância dos ombros, suba e desça o tronco mantendo os glúteos e o abdômen contraídos. Faça três séries de oito a 12 repetições.

 

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