Saúde

A história já virou rotina para muita gente: ter coisas demais para fazer, suportar cobranças e problemas demais. Nos dias atuais, parece ser obrigatório circular em vários lugares, ver os amigos, cuidar da família e ter um ótimo desempenho no trabalho. O problema é que, do excesso de tarefas, sempre aparece o estresse.

O psicoterapeuta norte-americano David Kundtz afirma que nos acostumamos a lidar com o excesso de coisas a fazer de duas formas: ou tentamos encaixar diversas atividades apertando-as no espaço de tempo do dia, ou então cortamos algumas atividades do cotidiano, elegendo as prioridades.

Mas, segundo Kundtz, já chegamos a um ponto em que não conseguimos cortar mais nada e mesmo assim sempre restam coisas a fazer. Esse exagero, além de gerar estresse, nos afasta de nós mesmos.

A solução, diz ele, é aprender uma atitude simples, mas revolucionária: dar uma parada. Mas, veja bem, aqui o sentido de parar não é o de fugir da vida, jogar tudo para o alto ou evitar responsabilidades. Pelo contrário, é entrar na vida e suas responsabilidades de uma maneira nova, percebendo o que é realmente importante, quais são nossos valores, e trazê-los para o cotidiano.

"Parar é ficar sem fazer nada por um período definido, com o propósito de se tornar mais desperto e saber quem você é", diz o especialista em seu livro "A Essencial Arte de Parar" (editora Sextante), uma espécie de guia para quem quer pisar no freio.

Exercício
Para tomar um novo rumo na vida e dedicar mais tempo a si mesmo, Kundtz sugere um exercício que começa, necessariamente, em um canto tranqüilo, onde ninguém incomode por um tempo.

Desligue o celular e certifique-se de que o lugar não seja barulhento. Leve papel e caneta. Escreva no papel uma lista das coisas que você tem que fazer e que o estejam preocupando.

Pense nos pepinos da casa, nas contas a pagar, nas tarefas do trabalho, nos desentendimentos dos seus relacionamentos, não deixe escapar nada.

Pensou? Agora liste as situações que já aconteceram e que continuam atormentando por terem ficado mal resolvidas em algum canto lá no passado. O arrependimento por ter dito aquilo a um parente, o resultado do exame, tudo.

Pronto? Certo. Se você fez a lista a sério, estão aí, na sua frente, todos os motivos para suas preocupações. Nesse papel está o conteúdo da maioria dos seus pensamentos.

Olhe bem para a lista e imagine dar férias de um dia para essas pendências. Sim, eu sei que são todas coisas muito importantes, que você não pode ignorar. Você vai voltar a elas, sim, mas só depois de amanhã.

Pare um pouco. Sinta como é ficar livre, mesmo que por um instante, de todas essas preocupações. Sem as pendências, o que sobra em você é apenas você mesmo. Essa é a grande descoberta de quem resolve dar um tempo e jogar as perturbações do cotidiano para escanteio: entrar em contato imediato consigo mesmo.

Afinal, se nossa mente fica o tempo inteiro conectada às coisas que estão fora da gente, não damos nenhuma chance para nos observarmos internamente. Os retiros de meditação servem exatamente para isso: abrir uma brecha nas preocupações com o mundo para se preocupar com você.

*Com informações da VIDA SIMPLES