Saúde

O excesso de automóveis é apontado como um dos principais problemas da maioria das metrópoles no mundo todo. Se não bastassem os congestionamentos e o estresse que causam, os veículos ainda são responsáveis pela emissão de gases poluentes que provocam desde doenças até efeito estufa.

Para melhorar o quadro, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o uso da bicicleta. Outras manifestações informais também trabalham nesse sentido.

No último dia 22, milhões de pessoas no mundo todo comemoraram o “Dia Mundial Sem Carro”. A mobilização, que acontece e cresce desde 1998, visa provocar a reflexão de cada pessoa sobre a possibilidade de mudar o estilo de vida que leva.

O movimento mundial “Bicicletada” é outro exemplo de incentivo do uso de um transporte alternativo ao carro.

A mudança, que parece pequena para uma pessoa só, tem na verdade grande eficácia – basta pensar que há, em São Paulo, por exemplo, um carro para cada dois habitantes (segundo relatório do Denatran de 2007). E a maior cidade do país tem uma população de 12 milhões de pessoas.

Maior ainda é a diferença que a opção traz para a vida da própria pessoa. O site da revista GLOSS traz mais informações e dá nove motivos para se sair pedalando:

1. Um passeio de 40 minutos, com esforço leve, queima 300 calorias;

2.O coração e os pulmões são fortalecidos e funcionam melhor. Isso abre a respiração e dá mais pique para tudo; 

3. Em dois meses, pedalando todo dia, a força das pernas aumenta, em média, 26%; 

4. A atividade é extremamente prazerosa, relaxa, areja a mente e combate até o mau humor da TPM; 

5. O exercício trabalha os músculos do abdômen e torneia as pernas; 

6. Pedalar não causa impacto nas articulações, como a caminhada ou a corrida; 

7. Em pouco tempo você nota os benefícios; 

8. Você pode conhecer lugares incríveis, gastando pouco e curtindo muito; 

9. E uma vantagem filosófica: andar de bike faz você ver a cidade por ângulos diferentes – e entender melhor o lugar onde vive.

GLOSS ainda recomenda não esquecer:

Garrafa de água
Encaixada no suporte, a garrafa está sempre à mão. Prefira as térmicas, para garantir água fresquinha.

Bermuda
Tem de ser colada no corpo e com espuma para evitar assaduras. A da marca Pearl Izumi custa R$180. E a da marca Nalini Basic Ole, a partir de R$ 135.

Bicicleta
Saber quais as distâncias e o tipo de terreno que você quer percorrer ajuda na escolha. As importadas, como a Cannondale, saem em média por R$ 7.000. Uma nacional, como a Caloi Strada, custa a partir de R$ 1.600.

Óculos escuros
Protegem não só do sol, mas também dos insetos, poeira, pedrinhas, vento. Os da Oakley custam a partir de R$ 200. Os da marca Rudy Project são as vedetes. Custam R$ 500.

Capacete
Os da Giro fazem sucesso. O modelo Skyla é projetado para mulheres e indicado para passeios. A marca Bell também tem modelos femininos.

Tênis
Os mais desejados são os da marca Mizuno, que têm um bom sistema de amortecimento.