Saúde

A pratica de jogging virou moda nos anos 80, caiu um pouco em popularidade a partir do final dos anos 90, mas especialistas defendem que o esporte é ótimo para a saúde.

Mistura de corrida com caminhada, a modalidade queima cerca de 200 calorias em meia hora e deixa coxas e bumbum mais durinhos.

Mas o melhor é que o esporte ainda estimula o cérebro a liberar sustâncias que trazem sensações de prazer, bem-estar, alívio da dor e do estresse, além da redução da ansiedade.

“Esses efeitos duram de 48 a 72 horas após o término do exercício. Por isso, o ideal é malhar pelo menos três vezes por semana”, diz o fisiologista Luiz Augusto Riani, da Bio Ritmo Academia.

*Com informações da CLAUDIA