Saúde

Sem ânimo para freqüentar a academia mês após mês? Com estas ferramentas, você mantém a motivação em alta.

Convoque os amigos
Pesquisas mostram que quem malha acompanhado pega mais pesado que aqueles que se exercitam sozinhos.

Estabeleça metas
E se dê prêmios quando atingi-las. Ao conseguir acrescentar 5 quilos no supino, compre aquele CD que acabou de ser lançado.

Banque o DJ
Um estudo inglês mostrou que ouvir as músicas certas antes e durante os exercícios turbina a performance em até 20%.

Mude seu treino
Você trabalha pernas e costas em um dia, braços e peito no outro? Por uma ou duas semanas troque as duplas para não se entediar. 

*Com informações da MEN'S HEALTH