Saúde

Lembra da última vez que você foi a uma cachoeira? Pode ter passado o maior frio, mas saiu de lá com outro ânimo não? Não é à toa: ao contrário do que muita gente pensa, um pouco de água gelada não faz mal, pelo contrário.

Um banho frio deixa você mais sensível ao mundo e com grande entusiasmo e disposição para começar um novo dia.

Para obter esses benefícios, deixe o chuveiro em uma temperatura baixa, não gelada, cerca de 19ºC. Não precisa entrar direto. Aos poucos, coloque os braços e pernas, e depois entre de corpo inteiro na experiência.

É inevitável sentir um arrepio no começo, mas aos poucos você se acostuma. Caso sinta muito frio, se ensaboe fora do jato d’água. Se quiser, use uma bucha fazendo massagens relaxantes. Depois, entre mais uma vez na água até eliminar todo o sabão.

"Cinco minutos são suficientes. Se achar demais, teste o jato frio ao final de um banho quente - mas não fervendo", diz a dermatologista Sandra Hugenneyer.

Benefícios
O efeito do banho frio no corpo é rápido. Bastam 30 segundo para você se cuidar sob as águas e sair mais feliz. Veja os principais benefícios desta terapia.

- Deixa o cabelo mais brilhante e bonito

- Eleva a pressão arterial, revigora e tonifica a pele

- Mantém a camada de oleosidade natural da pele e, por isso, protege de alergias crônicas

- Ativa o sistema nervoso, agindo como estimulante

- Fortalece a auto-estima

- Melhora o sistema imunológico

- Por enrijecer a pele, evita a flacidez. Ameniza o efeito inflamatório da pele após um dia de sol

- Também tem ação afrodisíaca - que tal arrastar o maridão para o chuveiro com você?

- Estimula os órgãos do corpo e melhora as funções orgânicas

*Com informações da ANA MARIA.