Confira as dicas listadas por especialistas de diferentes áreas médicas para que seu corpo não sucumba às maratonas de carnaval no melhor da festa. Veja como é possível manter a saúde em alta com cuidados rápidos e esbanje disposição além da quarta-feira de cinzas
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Segundo a dermatologista Fabiana Pietro, o horário para um bronzeamento saudável é até as 11h e depois das 16h, com protetor solar. Fora destes horários, o cuidado deve ser maior e a aplicação do produto, no mínimo, a cada uma hora. Quem vai seguir os trios elétricos não podem dispensar o boné e usar protetor solar fator 30 ou mais
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É indispensável lembrar que os cabelos precisam de produtos leves, hidratação semanal e o uso dos leave-in. "Ao prendê-los para conter o calor, o ideal é utilizar presilhas que não quebram os fios”, sugere a dermatologista
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Os lábios também precisam de proteção contra agressores externos que causam rachaduras, descamações, ardência e, pior de tudo, herpes, manifestação muito comum nessa época de frequente exposição ao sol. “Portanto, tenha em mãos um protetor labial contra os raios UVA e UVB”, orienta
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E por falar em lábios, cuidado para não exercitar demais o seu. Uma única gota de saliva contém cerca de dois bilhões de bactérias, alerta o dentista Cícero Lascala, especialista pela Universidade de São Paulo. Com propagação maior no Carnaval, a mononucleose tem sintomas como febre, mal-estar, dores de cabeça e de garganta, aumento de gânglios, ínguas no pescoço e inflamação do fígado - a hepatite e é comumente transmitida pelo beijo
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Estudos recentes mostram uma forte ligação entre a infecção genital pelo HPV e o câncer de colo uterino. Por isso, para prevenção dessa e das demais doenças sexualmente transmissíveis, o uso do preservativo continua sendo indispensável
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Para manter-se hidratado, a nutricionista Gabriela Pereira da Costa Oliveira, do Hospital Beneficência Portuguesa, sugere, além da água, sucos de frutas como abacaxi, laranja e limão, que ajudam o organismo a repor as vitaminas e minerais, além de serem boas opções para os dias de calor intenso
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O segredo alimentar para manter o ritmo do começo ao fim está em ingerir alimentos ricos em cobre que contribuem para a manutenção da saúde – combatendo o estresse, colesterol e pressão alta e dão energia. Segundo os profissionais do Instituto Brasileiro do Cobre, petiscos como nozes e amendoim e ingestão de frutas já ajudam a conseguir a dose do mineral no organismo. É possível suprir a necessidade diária de 1,5 a 3mg do cobre incluindo também na alimentação feijão ou lentilha, farelo de gérmen de trigo, fígado e frutos do mar
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Por fim, recupere-se do desgaste consumindo um café da manhã reforçado com pão integral, suco e queijo braço ou iogurte. Se preferir algo mais refrescante, o açaí pode ser uma ótima opção, pois é fonte de cálcio, carboidratos e energia (248 kcal por 100 gr de polpa congelada). Melhor ainda se acompanhado de granola, mel, banana ou outra fruta de sua preferência
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