Saúde

Álbum de fotos - Troque alimentos calóricos sem perder sabor e cintura

ENVIE POR E-MAIL
Getty Images

Nossa alimentação está cheia de pequenas armadilhas que estragam qualquer dieta saudável. A MEN'S HEALTH ensina você a fazer substituições para fugir das calorias, do sódio e da gordura em excesso

Mario Rodrigues/Arquivo

Estrogonofe de carne com creme de leite 4 colheres de sopa têm 793 calorias, 69 gramas de gordura e 34 gramas de proteína
Estrogonofe com requeijão light 4 colheres de sopa têm 382 calorias, 18 gramas de gordura e 42 gramas de proteína

Mario Piroli/Victor Almeida

Fondue de carne 200 gramas de filé mignon têm 1.121 calorias, 110 gramas de gordura e 6,5 gramas de carboidratos
Fondue de queijo 120 gramas de pão italiano na mistura têm 656 calorias, 26,4 gramas de gordura e 64,3 gramas de carboidrato

Sheila Oliveira/Alfredo Franco

Milho verde em lata meia lata tem 200mg de sódio, 160 calorias e 4 gramas de proteína
Milho na espiga uma espiga de 15 centímetros tem 13mg de sódio, 85 calorias e 3 gramas de proteína

Arquivo/Alfredo Franco

Provolone à milanesa porção com 150 gramas tem 899 calorias, 62,5 gramas de gordura e 36,7 gramas de carboidrato
Queijo branco com azeite e orégano porção de 150 gramas tem 578 calorias, 50,3 gramas de gordura e 5,3 gramas de carboidrato

Mauro Holanda/Arquivo

Batata frita porção de 150 gramas tem 420 calorias, 19,6 gramas de gordura e 53,4 gramas de carboidrato
Batata sauté porção de 150 gramas tem 104 calorias, 1,3 gramas de gordura e 21,1 gramas de carboidrato

Pedro Rubens/Dercilio

Caldo de cana 1 copo de 240 ml tem 202 calorias e 50 gramas de carboidrato
Água de coco 1 copo de 240 ml tem 62 calorias e 10 gramas de carboidrato

Renato Pizzutto/José Amaral

Frango à passarinho porção de 100 gramas tem 243 calorias, 4,2 gramas de gordura saturada e 284 gramas de sódio
Frango assado porção de 100 gramas tem 191 calorias, 2,3 gramas de gordura saturada e 91 mg de sódio

Arquivo

Salada Ceasar o prato com alface, parmesão, croutons e molho de queijo com creme de leite tem 160 calorias e 11,7 gramas de gordura
Salada Caprese o prato com rúcula, mussarela de búfala, tomate, majericão e azeite tem 41 calorias e 1,5 gramas de gordura

Eduardo Delfim/Mario Piroli

Chocotone uma fatia média de 80 gramas tem 354 calorias, 4,8 gramas de gordura saturada e 6,4 gramas de gordura trans
Panetone uma fatia média de 80 gramas tem 311 calorias, 2,4 gramas de gordura saturada e 3,7 gramas de gordura trans

Fabiano Accorsi/Sheila Oliveira

Suco de laranja um copo de 250ml tem 96 calorias, 22 gramas de carboidrato e 78 mg de vitamina C
Suco de acerola um copo de 250ml tem 43 calorias, 11 gramas de carboidrato e 452mg de vitamina C

Espalhe

 
Favoritos .del.icio.us facebook Rec6 Yahoo! Newsvine Technorati twitter Netvibes Reddit Google Digg Feed Me Links BlinkList Windows Live
 
copyright © Editora Abril S.A. - todos os direitos reservados

Sites Abril

| ExpedienteEspeciaisGuia de navegaçãoHomeMapa do sitePassaporte AbrilPolítica de privacidade

| Grupo AbrilAbout AbrilAnuncieAssinantesFale conoscoNewsletterTrabalhe conosco

Copyright © 2009, Abril Digital - Todos os direitos reservados