Saúde

Álbum de fotos - Proteja a saúde com um prato colorido

ENVIE POR E-MAIL

Getty Images

Encher o prato com alimentos coloridos e nutritivos ajuda a ter mais saúde, disposição e a eliminar gordurinhas extras. A ANA MARIA ensina quais os benefícios de cada cor para você transformar seu prato em um arco-íris

Arquivo

Vermelho protege de doenças Alimentos avermelhados têm muitos antioxidantes, responsáveis por retardar o envelhecimento. O licopeno, que dá a cor vermelha ao tomate, à melancia,à beterraba e ao pimentão, é importante na prevenção de problemas cardíacos

Alfredo Franco

Laranja baixa o colesterol As substâncias que dão essa cor aos alimentos são responsáveis por baixar a pressão sanguínea e o colesterol. Uma pesquisa nos EUA mostrou que pessoas que consumiam uma xícara de cenoura por dia tiveram uma queda do colesterol após três semanas. Beber três copos de 240 ml de suco de laranja por dia baixa o mau colesterol (LDL) em 16%

Getty Images

Amarelo melhora a digestão Frutas amarelas combatem as dores de estômago e melhoram a saúde de todo o aparelho digestivo. Uma manga contém 7 gramas de fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino. Já as bananas melhoram as cólicas, inclusive as dos bebês

Getty Images

Verde protege a visão Folhas verde-escuras, como agrião, couve-flor, brócolis e espinafre, são ricas em luteína. Essa substância previne a degeneração macular (DMR), uma doença que pode causar a perda de visão em pessoas com mais de 50 anos. E ao comer essas verduras, você também protege os olhos contra a "vista cansada". A luteína é capaz de combater ainda os riscos de diversos tipos de câncer

Eduardo Delfim

Roxo ajuda as articulações Frutas arroxeadas, como uvas, figos e ameixas, ajudam a prevenir problemas nas juntas e articulações. As uvas têm um antioxidante que reduz as inflamações das artrites. Elas também contêm boro, um mineral que alívia dores nas juntas

José Amaral

Branco combate alergias Cebola, batata e alho têm poderosos nutrientes que aumentam a proteção do corpo e bloqueiam a histamina, uma substância que causa coceiras,espirros e alergias. A Organização Mundial de Saúde reconheceu que o extrato de cebola é eficaz para o alívio de tosses e sintomas da asma e da bronquite. Já o alho tem propriedades antibióticas

Shopping

copyright © Editora Abril S.A. - todos os direitos reservados

Sites Abril

| Expediente Especiais Guia de navegação Home Mapa do site Passaporte Abril Política de privacidade

| Grupo Abril About Abril Anuncie Assinantes Fale conosco Newsletter Trabalhe conosco

Copyright © 2009, Abril Digital - Todos os direitos reservados