Dieta Nunca Mais

Papaia pode ajudar a combater diversos tipos de câncer

Editores Abril — Mon, 25 Oct 2010 11:04:03 +0000

Foto: Thinkstock

Uma pesquisa da Universidade da Flórida descobriu que o chá do extrato de folha de papaia contém propriedades que combatem com grande poder os vários tipos de câncer e não deixa sequelas de nenhuma toxidade, como ocorre com outras terapias.

Pesquisadores da UF e um grupo de cientistas japoneses documentaram os poderosos efeitos anticancerígenos da papaia sobre o câncer de útero, de mama, fígado, pulmão e pâncreas, por meio de testes em laboratório com uma ampla variedade de tumores.

Para a realização das pesquisa, foram utilizados extratos de folhas secas de papaia, os efeitos anticancerígenos eram mais fortes quando as células recebiam maiores doses de chá, segundo a UF. Pela primeira vez, um estudo comprovou que o extrato de folha de papaia estimula a produção de moléculas essenciais do tipo citoquinas Th1.

Essa regulação do sistema imunológico junto ao combate direto do tumor em vários tipos de câncer sugerem possíveis estratégias terapêuticas utilizadas pelo sistema imunológico para combater o câncer, acrescentou a Universidade. Além disso, o fato de o extrato de papaia não possuir nenhum efeito tóxico nas células normais, evita uma consequência devastadora comum em muitas terapias anticancerígenas.

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Andar é o segredo de Whitney Port para manter a forma

Editores Abril — Mon, 25 Oct 2010 11:00:19 +0000

Foto: Getty Images

A estrela da série “The City”, Whitney Port, revelou à revista “People” que o segredo de seu corpo esbelto é andar – e muito. “Não gosto muito de academia”, diz. Para ela, ir até o local para malhar não faz muito seu tipo. “Não consigo me concentrar e me dedicar aos exercícios. Então, eu ando muito e mantenho uma alimentação saudável”, conta.

Exercícios físicos dão sensação contínua de conforto

Editores Abril — Fri, 22 Oct 2010 11:39:14 +0000

Foto: Thinkstock

Não é preciso perder muito tempo do seu dia a dia com atividade física para ter horas de bem-star. O importante é manter regularmente o corpo em exercício. Pesquisadores da Universidade de Vermont (EUA) comprovaram que a euforia provocada pelas endorfinas, hormônio neurotransmissor liberado no organismo, continua a agir por cerca de 12 horas após a prática de exercícios físicos. Essas substâncias químicas conduzem impulsos elétricos aos neurônios, proporcionando uma sensação de conforto contínua e não apenas temporária, como se acreditava até então.

Foram observados 48 voluntários, que se dividiram em dois grupos: metade praticou exercícios físicos durante os testes e o restante permaneceu sedentário. Antes de iniciarem os testes, os participantes responderam a questionários sobre sua disposição mental e seus hábitos alimentares.

Em seguida, os integrantes do grupo da atividade física pedalaram por em intensidade moderada por 10 dias consecutivos para testar o humor e a disposição do grupo em relação às características apresentadas pelos pacientes sedentários.

A equipe de pesquisadores notou que os distúrbios de humor diminuíram significativamente nas pessoas que praticaram exercícios e que elas permaneceram dispostas e bem humoradas por cerca de 12 horas de seu dia. Embora os níveis de endorfina tenham caído rapidamente na circulação, seu tempo de atuação na massa cinzenta é suficiente para anular o estresse e o cansaço por um tempo muito maior.

(Da Redação, com Agência Estado)

Kristen Stewart está fazendo dieta para “Amanhecer”

Editores Abril — Fri, 22 Oct 2010 11:37:34 +0000

Foto: Getty Images

Kristen Stewart está fazendo dieta para o quarto filme da saga “Crepúsculo”, “Amanhecer”. A atriz contou à revista “People” que está testando uma dieta nova, menos calórica. “Pode parecer ridículo, mas como vou viver uma vampira em breve estou tentando colocar menos manteiga na minha comida e coisas do tipo”, diz. Para ela, a mudança de hábito já fez diferença. “Está funcionando e já me sinto melhor”, completa.

Christina Hendricks pode perder suas curvas, diz jornal

Editores Abril — Thu, 21 Oct 2010 11:59:48 +0000

Foto: Getty Images

A estrela da série “Mad Men” Christina Hendricks é conhecida por seu corpo curvilíneo, que tem sido assunto constante na mídia. Porém, parece que a atriz decidiu perder alguns quilos. “Christina cansou de todos falarem que ela é a mulher com mais curvas em Hollywood. Para ela, isso significa estar sendo chamada de gorda”, afirma uma fonte ao jornal “Britain Mail”.

Segundo a fonte, Christina Hendricks decidiu ir contra tudo que acredita e fazer a primeira dieta da sua vida. “Ela cortou carboidratos e álcool, apesar de não beber muito. Está tomando óleo de peixe para diminuir a gordura e espera já ter resultados no próximo mês”, conta.

Christina já havia afirmado que gostava de ser vista como símbolo sexual e modelo para mulheres curvilíneas – e que o diretor de “Mad Men” não queria que perdesse peso durante as filmagens da série.

O que você acha de Christina Hendricks mudar o corpo?

Ficar muito tempo sentado compromete saúde

Editores Abril — Thu, 21 Oct 2010 11:59:15 +0000

Foto: Thinkstock

Normalmente perdemos a noção de quantas horas passamos sentados. Além das horas de trabalho, em frente à tela do computador, é preciso computar o período que você está dirigindo, em frente à TV ou até mesmo jogando conversa fora na mesa de um bar.

Fiquem atentos: um estudo mostra que após quatro horas consecutivas sentado, o corpo passa a enviar sinais de perigo. A pesquisa publicada no periódico especializado British Journal of Sports Medicine alerta que quanto mais você ficar sentado, mais vai destruir sua saúde, mesmo se fizer atividade física diariamente.

A pesquisa conseguiu mostrar que após quatro horas consecutivas sentado, o corpo passa a enviar sinais de perigo, já que os genes que regulam a quantidade de glicose e gordura no organismo simplesmente desligam. As chances de doenças cardíacas, de ganhar peso aumentam e muito. Em 2009, pesquisadores canadenses que haviam acompanhado 17 mil pessoas por 12 anos mostraram que aqueles que passavam o dia sentado tinham maior risco de vida, independente do fato de se exercitarem ou não.

Comece então a mudar seus hábitos: não é fácil, mas procure levantar-se a cada hora, se espreguiçar e dar uma volta pequena dentro do próprio local de trabalho. Em vez de mandar um e-mail a um colega de trabalho, ande até a mesa dele. Vá almoçar a pé em vez de pegar o carro. São pequenos hábitos que já fazem toda a diferença.

(Da Redação, com Agência Estado)

Cozinhar alegra a vida da atriz Elizabeth Banks

Editores Abril — Wed, 20 Oct 2010 12:03:17 +0000

Foto: Getty Images

A atriz Elizabeth Banks, da série “30 Rock”, contou à revista “Self” que cozinhar – e comer – deixa sua vida muito mais divertida. “Adoro comer em bons restaurantes e quando experimento algo que me intriga, tento recriar em casa”, revela.

A atriz afirma ainda que seu apetite tem fases. Ela passou por uma fase de carne e em seguida a de salada. “Agora estou na fase da quinoa”, diz. Principalmente com a agenda cheia, Elizabeth Banks aponta que cozinhar é um projeto que traz a satisfação de terminar em um dia. “Posso fazer com meu marido, planejar, comprar, fazer, limpar e está pronto. Estudos mostram que pessoas que sentam e apreciam os alimentos são mais alegres”, adiciona.

Excesso de peso aumenta risco de doenças

Editores Abril — Wed, 20 Oct 2010 12:02:26 +0000

Foto: Thinkstock

Não existe segredo: a melhor forma de reduzir as medidas é gastar mais energia do que se consome. Dietas, remédios, cirurgias e outras fórmulas mágicas prometem eliminar a gordura abaixo do umbigo. Mas além de não ser aconselhadas como primeira opção, nem sempre funcionam.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), medidas de circunferência abdominal maiores de 80 centímetros em mulheres e 94 centímetros em homens podem representar maiores riscos de doenças cardiovasculares, como infarto ou diabetes.

Quem tem excesso de peso deve se preocupar com o metabolismo para depois pensar em perder gorduras localizadas, como na barriga. A primeira medida é controlar o peso, mantendo alimentação saudável e exercícios físicos diários.

(Da Redação, com Agência Estado)

Hayden Panettiere diminui sal para se manter em forma

Editores Abril — Tue, 19 Oct 2010 12:02:50 +0000

Foto: Getty Images

A atriz de “Heroes”, Hayden Panettiere, contou à revista “People” que tem controlado a quantidade de sal nos alimentos que ingere para manter a forma. “Isso faz uma grande diferença para mim”, diz. Ela, que adora alimentos bastante salgados, revelou que – depois de tanta insistência dos outros – decidiu diminuir a quantidade. “Sal faz você reter líquido. Comecei a cortá-lo e vamos ver o que acontece”, afirma.

Exercícios dentro do carro podem ajudar a relaxar

Editores Abril — Tue, 19 Oct 2010 12:02:29 +0000

Foto: Thinkstock

As horas perdidas nos engarrafamentos interferem no descanso e reduzem a realização de atividades físicas. As principais queixas apontadas pelos motoristas das grandes cidades são o aumento do estresse, hipertensão, dores no pescoço, nos ombros, na cabeça, nos pés e lombares.

Para fugir um pouco deste estresse diário do trânsito, o professor de ioga Pablo Araujo Galardo dá algumas dicas de movimentos e exercícios que podem ser realizados dentro do carro. Veja:

• Devido à tensão gerada pelo trânsito os ombros ficam contraídos, provocando dores na cervical, mau humor e dores de cabeça. Quando você estiver sentindo esse mal-estar, ao parar em um sinal ou ao estacionar o veículo inspire profundamente pelo nariz aproximando os ombros das orelhas, retenha o ar por alguns segundos e solte-o de uma vez pela boca com um suspiro, descendo os ombros simultaneamente com a respiração. Repita este exercício mais duas vezes. Além de soltar a tensão dos ombros, libera o estresse emocional pela respiração, já que a mesma está ligada a nossa parte emocional;

• Outro exercício respiratório eficaz é colocar a ponta da língua para fora da boca sendo pressionada pelos dentes, inspirar profundamente pela boca sentindo o ar entrar resfriado. Depois feche a boca e solte pelas narinas lentamente percebendo que o ar sai aquecido. Procure sempre que for possível aproximar o queixo do peito soltando a cabeça para alongar a nuca e evitar o acúmulo de tensão nessa região, que é uma das áreas mais afetadas pelo estresse;

• Ouvir música agradável é ótimo para mudar o foco de atenção. Ter sempre em mãos um CD com suas músicas preferidas é perfeito. Dê preferência para músicas lentas a fim de diminuir o ritmo acelerado que o estresse provoca;

• Mantenha o banco em uma posição em torno dos 100º. A parte baixa da coluna deve estar totalmente encostada no banco e a cabeça não pode estar à frente do tronco;

• Alongar-se segurando com uma mão embaixo de um banco e com a outra, segurar a cabeça e puxar suavemente para o lado oposto ao que se segura embaixo do banco. Dessa maneira, a tensão sobre o pescoço e uma possível dor de cabeça é aliviada.